ACTIVIDAD DE LAS DESTREZAS DE LA GIMNASIA

 ACTIVIDAD # 02

1- Consulta y sube a tu blog personal la definición, clasificación, forma de ejecución e imágenes de cada una de las destrezas de la gimnasia de suelo o a manos libres que se han trabajado este período.

2- En una hoja elabora  una sopa de letras, escondiendo por cada una de las destrezas trabajadas este período, 3 términos o palabras importantes (sin  resaltarlos) y traerla para la próxima clase.                                                                                                                                                                                                                                                                           SOLUCIÓN                                                                                              1) Las destrezas de la gimnasia son: parada invertida en tres apoyos,parada invertida en dos apoyos,rollo adelante,rollo atrás,arco.                                                                                                                                                                                                                                                                                                       PARADA INVERTIDA EN TRES APOYOS:  La posición invertida es uno de los elementos básicos mas importantes en la gimnasia artística. Se debe iniciar en posición de pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas, dar un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia adelante hasta que las manos toquen el suelo. Con la pierna de atrás patear fuertemente hacia arriba mientras se empuja el suelo con la pierna de al frente. Terminar en una perfecta posición invertida con el cuerpo lo mas recto posible.

                                                                                  PARADA INVERTIDA EN DOS APOYOS:   Es el más habitual. Para realizar este equilibrio invertido de brazos, se debe partir de pie. A continuación, se apoyan las manos en el suelo, paralelas una con respecto a otra, y perpendiculares al resto del cuerpo sin que una mano esté en brazos de la otra más avanzada o retrasada de la otra. Una vez colocado este apoyo, se debe dar un impulso con una de las piernas, y luego avanzar la otra verticalmente, de manera que las dos piernas queden paralelas entre sí y totalmente estiradas en posición vertical. De esta manera, se consigue el equilibrio en posición invertida. La mirada debe mantenerse fija hacia las manos, y los músculos abdominales contraídos.                                                                                                                                                                                                                                                                 ROLLO ADELANTE:  Un rollo adelante es un movimiento básico de gimnasia que se ve como una voltereta agraciada. Para hacerlo correctamente, deberás moverte desde la posición inicial, hacer el rollo y pararte en un solo movimiento. Hacer un rollo sin las manos para apoyarte a la hora de ponerse de pie exige mucha práctica.                                                                                                                                                                                                                                                                                              ROLLO ATRAS:   es dar una voltereta hacia atras... 

desde posicion sentado o acostado tiras el cuerpo hacia atras, apoyas las manos y estiras los brazos tratando de kedar en pie a lo que tu cuerpo pase sobre tu cabeza...