Diseño de la actividad:
FALTAS
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SANCIONES
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SEÑALES ARBITRALES
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FALTAS PERSONALES:
| En las FALTAS PERSONALES: Las faltas personales se castigarán con el cambio de posesión de balón mediante un saque de banda. | Señales del árbitro:           |
martes, 10 de octubre de 2017
REGLAMENTO OFICIAL DEL MICROFUTBOL
miércoles, 12 de julio de 2017
RUBRICAS DE VALORACIÓN SEGUNDO PERIODO
SABER SER:
Demuestra capacidades para trabajar en equipo esforzándose en superar limitaciones personales.
INDICADORES
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5
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4 a 4,9
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3 a 3,9
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2 a 2,9
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1
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ACTITUD Y PARTICIPACIÓN
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Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área
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Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área
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Participa regularmente mostrando respeto y tolerancia en las actividades propias del área
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Participa regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en las actividades propias del área
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No participa en las actividades propias del área
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VALORACIÓN
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4.0
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PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME
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Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Porta inadecuadamente el uniforme dentro, fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables
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Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme ola ropa indicada para las actividades físicas.
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VALORACIÓN
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4.0
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AUTOEVALUACIÓN
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Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.
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Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.
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Es consciente de que cumple en forma regular con los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
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Es consciente de que cumple muy poco con los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
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VALORACIÓN
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4.0
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COMPORTAMIENTO
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Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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La mayoría de las ocasiones esrespetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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VALORACIÓN
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4.0
| ||||
VALORACIÓN DEL SABER SER
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4.0
| ||||
SABER CONOCER:
Conoce nociones básicas sobre organización y planeación de prácticas corporales y los sistemas de competencias.
INDICADORES
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5
|
4 a 4,9
|
3 a 3,9
|
2 a 2,9
|
1
|
ORGANIZACIÓN DEPORTIVA
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Elabora correctamente un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
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Elabora un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
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Elabora con cierta dificultad un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
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Elabora con mucha dificultad un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
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No elabora un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
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VALORACIÓN
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3.5
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SISTEMAS DE COMPETENCIAS
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Elabora las tablas completas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
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Elabora con cierta dificultad las tablas completas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
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Elabora con cierta dificultad las tablas incompletas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
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Elabora con mucha dificultad las tablas incompletas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
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No elabora las tablas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
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VALORACIÓN
|
4.0
| ||||
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
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Plantea y/o presenta de forma organizada y pertinente el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable.
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Plantea y/o presenta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable.
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Plantea y/o presenta en forma desorganizada el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable
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Plantea y/o presenta de forma desorganizada e incompleta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable
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No plantea y/o presenta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable
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VALORACIÓN
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1.0
| ||||
ORTOGRAFIA
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Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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VALORACIÓN DEL SABER CONOCER
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3.1
| ||||
SABER HACER:
Aplica los conocimientos básicos sobre organización y planeación de prácticas corporales y los sistemas de competencias.
INDICADORES
|
5
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4 a 4,9
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3 a 3,9
|
2 a 2,9
|
1
|
DIA DEL MOVIMIENTO
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Participa activamente de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
|
Participa de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
|
Participa con cierta dificultad de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
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Participa con mucha dificultad de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
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No participa de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
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VALORACIÓN
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4.5
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LA DANZA
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Participa o colabora de forma excelente en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Participa o colabora de forma sobresaliente en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Participa o colabora de forma aceptable en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Se le dificulta participar o colaborar en el montaje de danzas a nivel grupal.
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No participa o colabora <en el montaje de danzas a nivel grupal.
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VALORACIÓN
|
5.0
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FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL
|
Planea, organiza y proyecta de forma creativa y pertinente, temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
|
Planea, organiza y proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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Planea, y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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No planea, organiza ni proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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VALORACIÓN
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4.0
| ||||
INDICADORES DE SALUD
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Presenta una evolución excelente en sus indicadores de salud
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Presenta una evolución sobresaliente en sus indicadores de salud
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Presenta una evolución aceptable en sus indicadores de salud
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Presenta una evolución deficiente en sus indicadores de salud
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No presenta evolución en sus indicadores de salud
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VALORACIÓN
|
4.0
| ||||
SISTEMAS DE COMPETENCIAS Y CUADROS DE SEGUIMIENTO
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Demuestra a través de ejercicios y prácticas el excelente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
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Demuestra a través de ejercicios y prácticas el sobresaliente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
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Demuestra a través de ejercicios y prácticas el aceptable manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
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Demuestra a través de ejercicios y prácticas el insuficiente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
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No demuestra a través de ejercicios y prácticas, el manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
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VALORACIÓN
|
4.0
| ||||
PORTAFOLIO
|
Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.
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Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.
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Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética
|
Presenta muchas dificultades para mantener su portafoliovirtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética
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No presenta o lleva portafoliovirtual.
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VALORACIÓN
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2.0
| ||||
VALORACIÓN DEL SABER HACER
|
3.9
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VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN
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3.6
| ||||
jueves, 16 de febrero de 2017
ACTIVIDAD DEL CIRCUITO
TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA
Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.
ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.
1 FÚTBOL: me gusta esta actividad porque es de mucha recreación y entretenimiento para nosotros los jóvenes._
2 CICLISMO: Me gusta porque con este deporte me entretengo en mi tiempo libre.
3 CAMINATA: Me gusta porque hace que todo mi cuerpo se desarrolle mejor.
2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr
ACTIVIDAD: FÚTBOL FRECUENCIA: dos días a la semana
DURACIÓN: 1 HORA INTENSIDAD: 2 meses
BENEFICIO: este deporte me ayuda a tener físico y una buena salud.
ALIMENTACIÓN:
1-Explica el significado de:
ALIMENTACIÓN BALANCEADA :
ALIMENTACIÓN VARIADA:
ALIMENTACIÓN MODERADA:
Nos hemos dejado influir por las modas, las tendencias, la satisfacción rápida, la inmediatez de la comida y esto nos ha alejado de la buena alimentación.
2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
RTA: grasa,granos,azucares, los consumo ya que mi familia diario se consumen.
RTA: grasa,granos,azucares, los consumo ya que mi familia diario se consumen.
3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
RTA En mi alimentacion como poca fruta, verduras, cereales porque en mi familia casi no se consumen estos alimentos.
4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
RTA:
5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.
DESAYUNO: huevo, arepa, chocolate
MEDIA MAÑANA: una fruta
ALMUERZO: arroz, ensalada, sopa, jugo
ALGO: chocolate, con parva
COMIDA: arroz, fréjoles, carne
MERIENDA: fruta
OTROS HÁBITOS
1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1 TIC: dejando el celular y el uso del internet por unas horas.
2 DORMIR: Dormir mínimo 8 horas diarias.
3 LA POSTURA: sentarme adecuadamente.
jueves, 9 de febrero de 2017
CONTENIDOS 2017
CONTENIDOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES
BÁSICA SECUNDARIA Y MEDIA
GRADO
|
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
UNIDAD # 2
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES ATLÉTICAS Y RÍTMICAS
|
UNIDAD# 3
MANIPULEMOS ELEMENTOS
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UNIDAD # 4
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
|
6°
|
*Inducción y ambientación al área.
*Estilos de vida saludables.
*Salud e higiene en la actividad física.
*El calentamiento.
*Saltar cuerda.
*Ritmos colombianos.
*La relajación.
*Diseño de estrategias saludables.
*La condición física.
*Fiesta saludable grupal.
|
* Relevos de velocidad/vallas.
* Carreras de velocidad slalom
* Fórmula en curvas: velocidad/vallas.
*Carrera de resistencia de 8 m. * Carrera de resistencia progresiva.
* Salto en largo con garrocha.
* Salto en sentadillas hacia delante.
* Rebotes cruzados.
* Carreras en escaleras.
* Salto triple en área limitada.
* Salto en largo riguroso.
* Lanzamiento al blanco.
* Lanzamiento de jabalina.
* Festival de miniatletismo.
* Rumba aeróbica I (Merengue y cha cha cha).
* Los sentidos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento de estrategias saludables.
|
* La recepción de elementos.
* El lanzamiento de elementos.
* El pase de elementos.
* Combinaciones.
* Juegos de aplicación.
* Ajedrez lúdico.
* Revistas coreográficas.
* La expresión corporal.
* Seguimiento de estrategias saludables.
|
* Rollos adelante y atrás.
* El puente o arco.
* Aeróbicos de alto impacto.
* Esquemas rítmicos gimnásticos.
* Juegos tradicionales de persecución.
* Actividades en la naturaleza: juegos de orientación y ciclo paseo
* Evaluación de la práctica de estrategias saludables.
|
GRADO
|
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
UNIDAD # 2
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES ATLÉTICAS Y RÍTMICAS
|
UNIDAD# 3
MANIPULEMOS ELEMENTOS
|
UNIDAD # 4
PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
|
7°
|
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables:
* El pulso y la respiración.
* La frecuencia cardiaca máxima
* Deportes alternativos
* Ritmos colombianos
* Diseño de estrategias saludables
* La relajación.
* La condición física.
* Fiesta saludable grupal.
.
|
* Relevos en curvas: velocidad/vallas.
* Fórmula en curvas: relevos de velocidad.
* Carreras de velocidad slalom vallas.
* Carrera de resistencia progresiva.
* Carreras de resistencia de
* Salto en largo con garrocha en arena.
* Salto triple con corta aproximación.
* Rebotes cruzados.
* Salto largo con corta aproximación
* Salto triple en área limitada.
* Salto en largo riguroso.
* Lanzamiento de disco.
* Lanzamiento de jabalina.
* Festival de miniatletismo.
* Rumba aeróbica II (puya, salsa).
*Los sentidos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento de estrategias saludables.
|
* Conducción de elementos con las manos.
* Conducción de elementos con los pies.
* Combinaciones.
* Juegos de aplicación
* Iniciación al ajedrez.
* Revistas coreográficas.
* La expresión corporal.
* Seguimiento de estrategias saludables.
|
* Rollos en parejas y en zambullida.
* Posición invertida en 3 apoyos.
* La rueda.
* Esquemas rítmicos gimnásticos.
* Juegos tradicionales cantados.
* Actividades en la naturaleza: carreras de observación.
* Evaluación de la práctica de estrategias saludables.
|
GRADO
|
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
UNIDAD # 2
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES ATLÉTICAS Y RÍTMICAS
|
UNIDAD# 3
MANIPULEMOS ELEMENTOS
|
UNIDAD # 4
PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
|
8°
|
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables
* La actitud postural.
* La higiene mental y física.
* Ritmos colombianos.
* Actividad física con pequeños elementos
* Diseño de un PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
* La relajación.
* La condición física.
* Fiesta saludable grupal.
|
* Carreras de velocidad.
* Saltos de longitud y triple.
* Lanzamientos de bala y jabalina.
* Rumba aeróbica III (paso doble y zamba).
* Los sentidos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Generalidades del baloncesto y el fútbol.
* Destrezas básicas.
* Juegos y ejercicios de aplicación.
* Minitorneos.
* Revistas coreográficas.
* Ajedrez jugadas básicas.
* La expresión corporal.
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Rollos con obstáculos.
* Parada invertida en 2 apoyos.
* Aeróbicos de bajo impacto.
* Esquemas rítmicos gimnásticos.
* Juegos tradicionales con pelotas.
* Actividades en la naturaleza:
Caminatas.
* Evaluación del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
GRADO
|
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
UNIDAD # 2
PRACTIQUEMOS ACTIVIDADES ATLÉTICAS Y RÍTMICAS
|
UNIDAD# 3
MANIPULEMOS ELEMENTOS
|
UNIDAD # 4
PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
|
9°
|
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables.
* La nutrición en las diferentes etapas de la vida.
* Ritmos colombianos.
* Los aeróbicos.
* Diseño de un PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
* La relajación.
* La condición física.
* Fiesta saludable grupal.
|
* Carreras de fondo.
* La marcha.
* Lanzamientos de disco y martillo.
* Salto alto y salto con garrocha.
* Rumba aeróbica III (rockan roll y mapalé).
*Los sentidos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Generalidades del voleibol y el softbol.
* Destrezas básicas.
* Juegos y ejercicios de aplicación.
* Minitorneos.
* Revistas coreográficas.
* Ajedrez humano.
* La expresión corporal.
* Seguimiento del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
|
* Combinación de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
* Aeróbicos de bajo impacto.
* Esquemas rítmicos gimnásticos.
* Juegos tradicionales de suelo.
* Actividades en la naturaleza:
La escalada.
* Evaluación del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.
|
GRADO
|
UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
CONOZCAMOS SOBRE ORGANIZACIÓN DE EVENTOS.
|
PLANILLEMOS Y ARBITREMOS ALGUNOS DEPORTES.
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UNIDAD # 4
PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
|
10°
|
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables.
* Primeros auxilios en la actividad física.
* Ritmos colombianos.
* El Pilates y el Thereball.
* Diseño de un PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
* La relajación.
* La condición física.
* Fiesta saludable grupal.
|
* Fundamentos básicos sobre organización y administración deportiva.
* Estructura de campeonatos.
* Sistemas de competencia.
* Cuadros de control y seguimiento de eventos.
* Expresiones motrices lúdicas y deportivas.
* Rumba aeróbica (porro y norteña).
* Los sentidos.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Selección de disciplinas deportivas y análisis de reglamentos oficiales.
* Señales arbitrales.
* Planillaje.
* Arbitraje.
* Minitorneos y prácticas.
* Revistas coreográficas.
* La expresión corporal.
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Combinaciones de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo con elementos.
* Esquemas rítmicos gimnásticos.
* Actividades en la naturaleza: acampada I
* Juegos tradicionales con elementos I.
* Evaluación del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
|
GRADO
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UNIDAD # 1
CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES
|
PLANEEMOS Y ORGANICEMOS EVENTOS LÚDICOS O DEPORTIVOS.
|
ELABOREMOS Y EJECUTEMOS UN PLAN DE PREPARACIÓN FÍSICA DE BASE.
| |
11°
|
* Inducción y ambientación al área.
* Estilos de vida saludables.
* La ergonomía.
* La actividad física y la nutrición en las etapas pre y post parto.
* Ritmos colombianos.
* El spinning y musculación
* Diseño de un PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
* La relajación.
* La condición física.
* Fiesta saludable grupal.
|
* Selección de eventos y sustentación escrita.
* Fase de divulgación y motivación del evento.
* Definición de sistemas de competencia.
* Fase de ejecución del evento.
* Rumba aeróbica ritmos seleccionados.
* Los sentidos.
* Revistas coreográficas.
* La expresión corporal.
* Fase de evaluación del evento.
* Fiesta saludable institucional
* Seguimiento del PLAN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
|
* Fundamentos teóricos básicos sobre la preparación física de base.
* Planes de preparación física de base.
* Administración de planes de preparación física de base.
* Actividades en la naturaleza: acampada II.
* Juegos tradicionales con elementos II.
* Evaluación del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
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